Сколько жидкости необходимо потреблять в день?

Всем давно известен тот факт, что человеческий организм на 70-80 процентов состоит из воды. Не стоит бояться употреблять жидкость. Ведь не осознанно мы выпиваем порядка полутора литров в день. Теперь давайте разберемся, сколько жидкости пить в сутки и не несет ли частое употребление воды вред нашему организму.
Самое главное свойство воды – она способна улучшить умственную деятельность человека. Для того, чтобы укрепить нервную систему, нужно пить много воды. Кроме того, вода богата кислородом, который так необходим для нормальной работы сердца. Чем больше кислорода в крови, тем лучше питание клеток мозга.

Вода является нашим союзником в очищении организма от вредных веществ. Выходя из организма человека, вода уносит с собой токсины, которые годами накапливались в сосудах и клетках. Тем самым вы как бы восстанавливаете свое здоровье.

Особенно важно пить много воды в день тем, кто стремиться похудеть. Вода способна притуплять чувство голода. Поэтому, когда вы хотите, есть, выпейте залпом стакан теплой воды.

Вода восстанавливает работу кишечника. Большое количество жидкости рекомендуется пить тем людям, у которых систематически бывает запор. Благодаря большому объему жидкости, каловые массы разжижаются и легко выводятся из организма человека.

Кроме всего выше перечисленного, вода обладает свойством, приостанавливать развитие раковых опухолей. Те, кто потребляет много жидкости, не попадают в группу риска заболеть раком мочевого пузыря и прямой кишки.

Так что, делайте выводы самостоятельно. Здоровья вам.